คุณควรด้วย จุดมุ่งหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน ต่อ สัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ สิ่งที่ต้องทำ อยู่ห่างจาก ความเสียหาย, อนุญาต ไม่น้อยกว่า หนึ่ง วัน ของ ส่วนที่เหลือ สำหรับส่วนบุคคลของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ข้างหน้า การทำงาน เหมือนกัน กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้งหนึ่ง . ตรงจุด เชื่อถือได้ วิจัย และ มีคุณสมบัติ ความรู้ มา ร่วมกัน อาจารย์ ทำไม ชา... waiting for link from Forum Profiles (6)